ماذا تفعل ان شعرت بالقليل من الجوع؟ هل تحضر كيس من رقائق البطاطا؟ أو تقوم بطلب وجبة عبر الهاتف؟ يوجد هنالك بعض انواع الطعام التي تشبع الجوع و هي غنية بالفيتامينات و مضادات الأكسدة و المعادن و الألياف.
و من أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكنك تناولها هي: التفاح و التوت و المكسرات و سمك السلمون و البطاطا الحلوة. قم بإستبدال الوجبات الخفيفة المشبعة بالدهون بالفواكه الطازجة.